A principal fonte de vitamina D é a sua produção na pele a partir da exposição aos raios do sol. Por isso, é indicado que as pessoas de pele clara tomem sol de 5 a fifteen minutos por dia, enquanto que as pessoas com peles mais escuras devem ficar de 30 minutos a 1 hora expostas à luz solar.

Solo los alimentos de origen animal son una fuente organic de vitamina B12. Cuando las embarazadas y las mujeres en for eachíodo de lactancia son vegetarianas o veganas, es posible que sus niños tampoco consuman suficiente vitamina B12.

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Essa fruta tem sua origem na América Central e pode ser encontrada em três espécies. São elas: a de casca vermelha rosada por dentro, a de casca amarela e branca por dentro e a de casca rosa e branca por dentro. Qualquer uma delas é ótima para quem quer emagrecer.

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Entre un three % y un forty three % de los adultos mayores tienen deficiencia de vitamina B12. Su médico puede ordenar una prueba de su nivel de vitamina B12 para determinar si usted tiene una deficiencia.

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Este ensayo aleatorio que ha sido llevado a cabo en la Universidad Estatal de Luisiana, en Estados Unidos, ha analizado específicamente los posibles efectos moduladores beneficiosos de la L-citrulina y la L-arginina, dos compuestos que se encuentran en la sandía, sobre la biodisponibilidad del óxido nítrico y la variabilidad de la frecuencia cardiaca.